Stretching di base

In questa video lezione pratichiamo insieme una breve serie di stretching di base che serve a sciogliere le articolazioni maggiori: anche e spalle.

Questa serie, che ho preparato qualche anno fa insieme ad altri warm up per i programmi di Meditation Mastery, costituisce una soluzione semplice per prepararti a qualsiasi set fisico di Kundalini Yoga e/o a sostenere per prolungati periodi di tempo la posizione seduta a gambe incrociate, rendendo l'esperienza meditativa più gradevole ed efficace.

Buona visione!